Можно ли протестировать зависимость от интернета. Проверь себя Коэффициент прогрессирования интернет зависимости кимберли янг
Для диагностики Интернет-зависимости используется опросник Кимберли Янг:
1. Вы используете Интернет, чтобы уйти от проблем или избавиться от плохого настроения.
2. Вы не можете контролировать использование Интернета.
3. Вы чувствуете необходимость находиться в Интернете все дольше и дольше для того, чтобы достичь удовлетворения.
4. Каждый раз вы проводите в Интернете больше времени, чем планировали.
5. После излишней траты денег на оплату соединения вы на следующий день начинаете все сначала.
6. Вы обманываете членов семьи и друзей, скрывая, сколько времени вы проводите в Интернете и степень вашей увлеченности им.
7. Вы чувствуете беспокойство или раздражение, когда вас отрывают от Интернета.
8. Вы думаете об Интернете, когда находитесь вне сети.
9. Находясь вне сети, вы испытываете подавленность или беспокойство.
10. Вы рискуете лишиться важных взаимоотношений, потерять место работы или учебы из-за Интернета.
Если вы честно ответили «да» более чем на 4 вопроса и ваше увлечение длится более года, вам необходима психологическая помощь.
ТЕСТ № 2
Более подробный тест Интернет-зависимости Кулакова С.А.:
1. Как часто вы обнаруживаете, что задержались в сети дольше, чем задумывали?
2. Как часто вы забрасываете свои домашние обязанности для того, чтобы провести больше времени в сети?
3. Как часто вы предпочитаете развлечения Интернета близости с вашим партнером?
4. Как часто вы строите новые отношения с друзьями по сети?
5. Как часто ваши знакомые жалуются по поводу количества времени, которое вы проводите в сети?
6. Как часто от времени, проведенного в сети, страдает ваше образование и работа?
7. Как часто вы проверяете свою электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?
8. Как часто страдает ваша эффективность или продуктивность в работе из-за использования вами Интернета?
9. Как часто вы сопротивляетесь и секретничаете, когда вас спрашивают о том, что вы делали в сети?
10. Как часто вы отодвигаете на второй план неприятные мысли о своей жизни, заменяя их успокаивающими мыслями об Интернете?
11. Как часто вы обнаруживаете у себя предвкушение следующего выхода в сеть?
12. Как часто вы боитесь, что жизнь без Интернета станет скучной, пустой и безынтересной?
13. Как часто вы огрызаетесь, кричите или действуете раздраженно, если что-то беспокоит вас, когда вы находитесь в сети?
14. Как часто вы теряете сон из-за поздних ночных сеансов в сети?
15. Как часто вы чувствуете, что поглощены Интернетом, когда не находитесь в сети, или воображаете, что вы там?
16. Как часто вы замечаете свои слова «еще пару минут…», когда находитесь в сети?
17. Как часто вы пытаетесь урезать свое время пребывания в сети и терпите неудачу?
18. Как часто вы пытаетесь скрыть количество времени, проведенного вами в сети?
19. Как часто вы выбираете провести больше времени в сети вместо того, чтобы встретиться с людьми?
20. Как часто вы чувствуете подавленность, плохое настроение, нервничаете, когда вы не в сети, что вскоре исчезает, стоит вам выйти в Интернет снова?
При сумме баллов 50–79 стоит учитывать серьезное влияние сети на вашу жизнь. Если сумма баллов 80 и выше, вам необходима помощь психолога.
ТЕСТ № 3
Тест на детскую Интернет-зависимость:
Ответы даются по 5-балльной шкале: 1 – очень редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто, 5 – всегда.
1. Как часто ваш ребенок нарушает временные рамки, установленные вами для пользования сетью?
2. Как часто ваш ребенок запускает свои обязанности по дому для того, чтобы провести больше времени в сети?
3. Как часто ваш ребенок предпочитает проводить время в сети вместо того, чтобы провести его в кругу семьи?
4. Как часто ваш ребенок формирует новые отношения со своими друзьями по сети?
5. Как часто вы жалуетесь на количество времени, проводимое вашим ребенком в сети?
6. Как часто учеба вашего ребенка страдает из-за количества времени, проводимого им в сети?
7. Как часто ваш ребенок проверяет свою электронную почту, прежде чем делать что-либо еще?
8. Как часто ваш ребенок предпочитает общение в сети общению с окружающими?
9. Как часто ваш ребенок сопротивляется или секретничает при вопросе о том, что он делает в Интернете?
10. Как часто вы заставали своего ребенка пробравшимся в сеть против вашей воли?
11. Как часто ваш ребенок проводит время в своей комнате, играя за компьютером?
12. Как часто ваш ребенок получает странные звонки от его новых сетевых «друзей»?
13. Как часто ваш ребенок огрызается, кричит или действует раздраженно, если его побеспокоили во время пребывания в сети?
14. Как часто ваш ребенок выглядит более уставшим и утомленным, чем в то время, когда у вас еще не было Интернета?
15. Как часто ваш ребенок выглядит погруженным в мысли о возвращении в сеть, когда он находится вне сети?
16. Как часто ваш ребенок ругается и гневается, когда вы сердитесь по поводу времени, проведенного им в сети?
17. Как часто ваш ребенок предпочитает своим прежним любимым занятиям, хобби, интересам других нахождение в сети?
18. Как часто ваш ребенок злится или становится агрессивным, когда вы накладываете ограничения на время, которое он проводит в сети?
19. Как часто ваш ребенок предпочитает вместо прогулок с друзьями проводить время в сети?
20. Как часто ваш ребенок чувствует подавленность, упадок настроения, нервничает, когда находится вне сети, а по возвращении в сеть все это исчезает?
При сумме баллов 50–79 родителям необходимо учитывать влияние Интернета на жизнь своего ребенка и всей семьи. Если сумма баллов 80 и выше, необходима помощь психолога или психотерапевта.
Данный тест применяют для диагностики Интернет-зависимости. Он был разработан ведущим исследователем проблемы Кимберли Янг (Янг К., 2000), и состоит из 20 основных и 20 дополнительных вопросов, а также 14 вопросов, касающихся личности респондента. Необходимо учитывать, что данные имеют субъективный характер, так как его заполняет сам испытуемый. Оказалось, что распространённость этого расстройства сходна с распространённостью патологической азартности и составляет от 1 до 5 % пользователей Интернета.
Этот тест был использован в диссертационном исследовании В.А. Лоскутовой (2004), посвящённом Интернет-зависимости. Было проанализировано 3500 анкет (тестов на Интернет-зависимость). Результаты показали, что скрининговое обследование с использованием теста Кимберли Янг имело профилактическое действие в отношении развития Интернет-зависимости, а также отчасти вносило элемент психокоррекции среди лиц с пограничным количеством баллов и среди Интернет-зависимых.
Ответы пациентов на каждый из вопросов теста оценивают по 5-балльной шкале: никогда или крайне редко - 1 балл, иногда - 2 балла, регулярно - 3 балла, часто - 4 балла, всегда - 5 баллов. Подсчёт результатов: 20–49 баллов - обычный пользователь Интернета, 50–79 баллов - есть некоторые проблемы, связанные с чрезмерным увлечением Интернетом, 80–100 баллов - Интернет-зависимость.
|
Пройдите тест, отвечая на вопросы предельно честно. |
Никогда | Иногда | Регулярно | Часто | Всегда |
| 1. Замечаете, что проводите в онлайне больше времени, чем намеревались? | |||||
| 2. Пренебрегаете домашними делами, чтобы подольше побродить в сети? | |||||
| 3. Предпочитаете пребывание в сети интимному общению с партнером? | |||||
| 4. Заводите знакомства с пользователями интернета, находясь в онлайне? | |||||
| 5. Раздражаетесь из-за того, что окружающие интересуются количеством времени, проводимым вами в сети? | |||||
| 6. Отмечаете, что перестали делать успехи в учебе или работе, так как слишком много времени проводите в сети? | |||||
| 7. Проверяете электронную почту раньше, чем сделаете что-то другое, более необходимое? | |||||
| 8. Отмечаете, что снижается производительность труда из-за увлечения интернетом? | |||||
| 9. Занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда вас спрашивают, чем вы занимаетесь в сети? | |||||
| 10. Блокируете беспокоящие мысли о вашей реальной жизни мыслями об интернете? | |||||
| 11. Обнаруживаете себя предвкушающим очередной выход в Сеть? | |||||
| 12. Ощущаете, что жизнь без интернета скучна, пуста и безрадостна? | |||||
| 13. Ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь вас от пребывания в сети? | |||||
| 14. Пренебрегаете сном, засиживаясь в интернете допоздна? | |||||
| 15. Предвкушаете, чем займетесь в интернете, находясь в офлайне? | |||||
| 16. Говорите себе: «Еще минутку», сидя в сети? | |||||
| 17. Терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в онлайне? | |||||
| 18. Пытаетесь скрыть количество времени, проводимое вами в сети? | |||||
| 19. Вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями, выбираете интернет? | |||||
| 20. Испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только вы оказываетесь в онлайне? | |||||
| 21. Чувствуете ли Вы эйфорию, оживление, возбуждение, находясь за компьютером? | |||||
| 22. Требуется ли Вам проводить всё больше времени за компьютером, чтобы получить те же ощущения? | |||||
| 23. Чувствуете ли вы пустоту, депрессию, раздражение, находясь не за компьютером? | |||||
| 24. Случалось ли Вам пренебрегать важными делами, в то время как Вы были заняты за компьютером, но не работой? | |||||
| 25. Проводите ли Вы в сети больше 3-х часов в день? | |||||
| 26. Если Вы в основном используете компьютер для работы, общаетесь ли в рабочее время в чатах или заходите на сайты, не связанные с работой, более 2-х раз в день? | |||||
| 27. Качаете ли Вы файлы с сайтов с порнографическим содержанием? | |||||
| 28. Считаете ли Вы, что с человеком легче общаться «онлайн», нежели лично? | |||||
| 29. Говорили ли Вам друзья или члены семьи, что Вы слишком много времени проводите «онлайн»? | |||||
| 30. Мешает ли Вашей деловой активности количество времени, проводимое в сети? | |||||
| 31. Бывало ли такое, что Ваши попытки ограничить время, проводимое в сети, оказывались безуспешными? | |||||
| 32. Бывает ли так, что Ваши пальцы устают от работы на клавиатуре или от щёлканья кнопкой мыши? | |||||
| 33. Случалось ли Вам лгать на вопрос о количестве времени, проводимом в сети? | |||||
| 34. Был ли у Вас хоть раз «синдром карпального канала» (онемение и боли в кисти руки)? | |||||
| 35. Бывают ли у Вас боли в спине чаще 1-го раза в неделю? | |||||
| 36. Бывает ли у Вас ощущение сухости в глазах? | |||||
| 37. Увеличивается ли время, проводимое Вами в сети? | |||||
| 38. Случалось ли Вам пренебречь приёмом пищи или есть прямо за компьютером, чтобы остаться в сети? | |||||
| 39. Случалось ли Вам пренебречь личной гигиеной, например, бритьём, причёсыванием и т.п., чтобы провести это время за компьютером? | |||||
| 40. Появились ли у Вас нарушения сна и/или изменился ли режим сна с тех пор, как Вы стали использовать компьютер ежедневно? |
Относительно недавно появился новый вид психологического расстройства - интернет - зависимость. И изучение этой проблемы весьма актуально в современном обществе. Опросник доктора Кимберли Янг содержит двадцать вопросов, на которые требуется отвечать в соответствии со шкалой. Метод выделяет четыре уровня компьютерной зависимости.
Просмотр содержимого документа
«Тест Кимберли Янг (к теме "Профилактика-интернет зависимости")»
Тест, разработанный профессором психологии
Питсбургского университета в Брэтфорде доктором Кимберли Янг
Пройдите тест, отвечая на вопросы предельно честно . Оцените свои ответы на каждый из вопросов по следующей шкале.
Никогда или крайне редко - 1 балл.
Иногда - 2 балла.
Регулярно - 3 балла.
Часто - 4 балла.
Всегда - 5 баллов.
Часто ли вы:
1. Замечаете, что проводите в онлайне больше времени, чем намеревались?
2. Пренебрегаете домашними делами, чтобы подольше побродить в сети?
3. Предпочитаете пребывание в сети общению с друзьями и близкими?
4. Заводите знакомства с пользователями интернета, находясь в онлайне?
5. Раздражаетесь из-за того, что окружающие интересуются количеством времени, проводимым вами в сети?
6. Отмечаете, что перестали делать успехи в учебе или работе, так как слишком много времени проводите в сети?
7. Проверяете электронную почту раньше, чем сделаете что-то другое, более необходимое?
8. Отмечаете, что снижается производительность труда из-за увлечения интернетом?
9. Занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда вас спрашивают, чем вы занимаетесь в сети?
10. Блокируете беспокоящие мысли о вашей реальной жизни мыслями об интернете?
11. Обнаруживаете себя предвкушающим очередной выход в Сеть?
12. Ощущаете, что жизнь без интернета скучна, пуста и безрадостна?
13. Ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь вас от пребывания в сети?
14. Пренебрегаете сном, засиживаясь в интернете допоздна?
15. Предвкушаете, чем займетесь в интернете, находясь в офлайне?
16. Говорите себе: "Еще минутку", сидя в сети?
17. Терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в онлайне?
18. Пытаетесь скрыть количество времени, проводимое вами в сети?
19. Вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями, выбираете интернет?
20. Испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только вы оказываетесь в онлайне?
Подсчитайте результаты:
20-49 баллов. Вы мудрый пользователь интернета. Можете путешествовать по сети сколько угодно долго, т.к. умеете контролировать себя.
50-79 баллов . У вас есть некоторые проблемы, связанные с чрезмерным увлечением интернетом. Если вы не обратите на них внимания сейчас - в дальнейшем они могут заполнить всю вашу жизнь.
80-100 баллов. Использование интернета вызывает значительные проблемы в вашей жизни. Вам требуется срочная помощь психотерапевта.
Опросник Кимберли Янг, разработанный в 1994 году – психологический тест для выявления у человека . Кимберли Янг - психиатр, на сегодня - мировой эксперт по зависимости от интернета. Диагностика интернет зависимости.
Тест на интернет зависимость
Инструкция:
Ответьте на ниже приведенные вопросы - Никогда, Редко, Регулярно, Часто, Постоянно.
1. Замечаете, что проводите в онлайне больше времени, чем намеревались?
2. Пренебрегаете домашними делами, чтобы подольше побродить в сети?
3. Предпочитаете пребывание в сети интимному общению с партнером?
4. Заводите знакомства с пользователями интернета, находясь в онлайне?
5. Раздражаетесь из-за того, что окружающие интересуются количеством времени, проводимым вами в сети?
6. Отмечаете, что перестали делать успехи в учебе или работе, так как слишком много времени проводите в сети?
7. Проверяете електронную почту раньше, чем сделаете что-то другое, более необходимое?
8. Отмечаете, что снижается производительность труда из-за увлечения интернетом?
9. Занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда вас спрашивают, чем вы занимаетесь в сети?
10. Блокируете беспокоящие мысли о вашей реальной жизни мыслями об интернете?
11. Обнаруживаете себя предвкушающим очередной выход в сеть?
12. Ощущаете, что жизнь без интернета скучна, пуста и безрадостна?
13. Ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается вас отвлечь от пребывания в сети?
14. Пренебрегаете сном, засиживаясь в интернете допоздна?
15. Предвкушаете, чем займетесь в интернете, находясь в офлайне?
16. Говорите себе: «Еще минутку», сидя в сети?
17. Терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в онлайне?
18. Пытаетесь скрыть количество времени, проводимое вами в сети?
19. Вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями, выбираете интернет?
20. Испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только вы оказываетесь в онлайне?
21. Чувствуете ли вы эйфорию, оживление, возбуждение, находясь за компьютером?
22. Требуется ли вам проводить все больше времени за компьютером, чтобы получить те же ощущения?
23. Чувствуете ли вы пустоту, депрессию, раздражение, находясь не за компьютером?
24. Случалось ли вам пренебрегать важными делами, в то время как вы были заняты за компьютером, но не работой?
25. Проводите ли вы в сети больше трех часов в день?
26. Если вы в основном используете компьютер для работы, общаетесь ли в рабочее время в чатах или заходите на сайты, не связанные с работой, более двух раз в день?
27. Качаете ли вы файлы с сайтов с порнографическим содержанием?
28. Считаете ли вы, что с человеком легче общаться «онлайн», нежели лично?
29. Говорили ли вам друзья или члены семьи, что вы слишком много времени проводите «онлайн»?
30. Мешает ли вашей деловой активности количество времени, проводимое в сети?
31. Бывало ли такое, что ваши попытки ограничить время, проводимое в сети, оказывались безуспешными?
32. Бывает ли так, что ваши пальцы устают от работы на клавиатуре или от щелканья кнопкой мыши?
33. Случалось ли вам лгать на вопрос о количестве времени, проводимом в сети? Диагностика интернет зависимости обращает внимание и на психологический фактор - ложь.
34. Был ли у вас хоть раз «синдром карпального канала» (онемение и боли в кисти руки)?
35. Бывают ли у вас боли в спине чаще одного раза в неделю?
36. Бывает ли у вас ощущение сухости в глазах?
37. Увеличивается ли время, проводимое вами в сети?
38. Случалось ли вам пренебречь приемом пищи или есть прямо за компьютером, чтобы остаться в сети?
39. Случалось ли вам пренебречь личной гигиеной, например, бритьем, причесыванием и др., чтобы провести это время за компьютером?
40. Появились ли у вас нарушения сна и/или изменился ли режим сна с тех пор, как вы стали использовать компьютер ежедневно?
Ключ к тесту «диагностика интернет зависимости»:
Никогда – 1балл;
Редко – 2 балла;
Регулярно – 3 балла;
Часто – 4 балла;
Постоянно – 5 баллов.
Интерпретация результата:
- 20-49 баллов – обычный пользователь интернета.
- 50-79 баллов – есть некоторые проблемы, связанные с чрезмерным увлечением интернетом.
- 80-100 баллов – интернет зависимость.
Если у Вас возникли вопросы, в наш . И Вы получите детальную консультацию и необходимую помощь.
У нас появилось много возможностей с развитием Интернета: обучение, общение, поиск нужной информации. Он повлиял и на связи между людьми. Человеческое общение перестало быть ценностью. Это заметно во многих семьях, члены которых дистанцировались друг от друга, проводя много времени у компьютера.
Зависимость от интернета особенно опасна для детей, т. к. их психика и организм только формируются.
Эту проблему легче всего решить в самом начале, для этого её нужно выявить. Объективно и быстро выявить проблему поможет тест на интернет-зависимость.
Признаки отклонения
Острую потребность том, чтобы находиться все время в сети, можно считать зависимостью. Большой масштаб она приобрела среди подростков. Сегодня возраст, в котором ребенок знакомится с компьютером и интернетом, уменьшается.
Уже маленькие дети лучше взрослых разбираются в премудростях Всемирной паутины. Многие задания школьной программы публикуются в сети, поэтому ребятам приходится туда входить. Но больше всего они хотят войти туда, чтобы погрузиться в социальные сети, игры и развлечения. Подросток может даже пренебречь важными делами, чтобы побыть подольше у монитора.
Сейчас выйти в сеть можно не только с компьютера, но и с планшета, телефона. Это приводит к тому, что дети могут посещать интернет бесконтрольно в любое время суток.
Зависимость от сети является болезнью, она обладает многими признаками, имеющимися у других видов зависимости — алкогольной, наркотической, игровой.
Главными симптомами этого недуга являются:
- ощущение настоятельной потребности каждое утро проверять электронную почту, заходить в соцсети;
- бессонница из-за постоянного желания выйти в интернет;
- эйфория в период пребывания за компьютером;
- злость на тех, кто пытается отвлечь человека, находящегося в сети;
- часто нет четкой цели нахождения в виртуальном пространстве;
- зависимый человек перестает общаться с родными и друзьями, куда-то ходить; сидя у монитора, человек не замечает, как проходит время;
- находясь вне сети, он раздражителен, испытывает тревогу, волнение или апатию, он равнодушен ко всему вокруг него;
- испытывает боли в спине, затвердение мышц;
- ухудшение зрения, нарушение питания.
Тест Кимберли Янг
Болезненную склонность к проведению времени в виртуальном пространстве помогут выявить различные тесты. Это наиболее доступный способ проверки. С помощью тестов можно обнаружить зависимость от интернета не только у детей, но и у взрослых. Подобные тесты можно пройти как самостоятельно в режиме онлайн и сразу получить результаты, так и на приеме у психолога (психоаналитика), который предложит тест и прокомментирует результаты.
Одним из основоположников системы, связанной с диагностикой, изучением и лечением интернет-зависимости, является Кимберли-Янг - профессор психологии Питсбургского университета. В 90-х годах она начала изучать проблему чрезмерного увлечения интернетом, написала книгу «Пойманные в Сеть», которую перевели на множество языков. Кимберли-Янг основала Центр помощи людям, страдающим интернет-зависимостью.
Кимберли-Янг разработала методику, позволяющую выявить зависимость от интернета.
Эта методика представляет собой тесты, сгруппированные особым образом. Массовую зависимость от Всемирной паутины Кимберли-Янг объясняет следующими причинами:
- возможность беспрепятственного доступа практически к любой информации в сети;
- возможность анонимного присутствия в интернете;
- высокий уровень доверия между собеседниками в виртуальном пространстве.
Сначала тест Кимберли-Янг содержал в себе 8 вопросов, на которые необходимо было отвечать либо утвердительно, либо отрицательно. Если более половины ответов утвердительны, то тестируемого можно назвать интернет-зависимым. Сейчас число вопросов теста увеличилось в 5 раз. Отвечать надо по 5-балльной шкале, цифры складываются, выводится общий результат.
Большая часть вопросов направлена на то, чтобы понять, как соотносятся реальная и виртуальная жизнь респондента, не превалирует ли пребывание в сети над жизнью наяву, как складываются отношения с окружающими. Если набралось менее 50 баллов, то волноваться не стоит. Если результат колеблется в районе 50–80 баллов, то надо обратить внимание на свое отношение к интернету и скорректировать свое время нахождения в нем. Если набралось больше 80 баллов, то необходимо бить тревогу - это явная интернет-зависимость.
Тест Кимберли-Янг идеален как тест для подростков, он позволяет проанализировать их поведение в сети.
